... parece que nem a propósito do texto anterior, a minha mãe pediu-me para a substituir num espaço de opinião do jornal local de Vila das Aves, o Entre Margens...
Confesso que não tinha (nem tenho) muita vontade de contribuir, de escrever... mas pareceu-me que tinha mesmo de o fazer, que devia aceitar o desafio e aliviar a minha mãe. :)
Devia ter enviado o texto da sexta-feira passada, mas esqueci-me, e foi uma sorte ter-me lembrado esta manhã...
Depois da catequese dos Piratas e enquanto esperávamos que o Ricardo acordasse para almoçar, sentei-me ao computador e comecei a pesquisar um tema... Sim, porque a parte mais difícil da coisa é (no geral) arranjar um tema.
Lembrei-me de procurar efemérides deste mês e tive "sorte": inspirei-me no facto de se estar a aproximar o Dia Internacional da Lembrança do Holocausto... a partir daí foi deixar a Inspiração trabalhar e acho que hoje "ela" até foi minha amiga.
Fica aqui o texto:
Aproxima-se o Dia Internacional da Lembrança do Holocausto.
27 de janeiro foi a data escolhida, em 2005, pela Assembleia Geral das Nações Unidas, como dia internacional da lembrança das vítimas do Holocausto: o genocídio cometido pelos nazis e seus simpatizantes, que ceifou a vida de milhões de pessoas, maioritariamente judeus, durante a II Guerra Mundial. Foi a 27 de janeiro de 1945, que as tropas soviéticas libertaram os prisioneiros do maior campo de extermínio nazi, Auschwitz-Birkenau.
Só nesse campo pensa-se que terão morrido cerca de 1 milhão de pessoas, na sua maioria judeus. Este número oficial não é, no entanto, consensual. O número exacto de mortos em Auschwitz é impossível de ser determinado. Como os nazis destruíram a maioria dos registos do genocídio, os esforços subsequentes para se conhecer o número total de mortos dependeram dos depoimentos de testemunhas, de sobreviventes, de acusados no Julgamento de Nuremberga, e dos arquivos alemães dos horários de chegada dos comboios ao campo e os registos das deportações. Também baseado em estimativas, pensa-se que cerca de 230 mil crianças e adolescentes foram deportados para Auschwitz durante seu funcionamento.
Qualquer um destes números impressiona e, no entanto, os nazis conseguiram manter os seus campos de extermínio em funcionamento, durante cerca de 5 anos, sem praticamente qualquer pressão interna ou internacional.
Na minha opinião, Auschwitz-Birkenau e os restantes campos de extermínio foram o culminar de uma cultura de ódio, alimentada pelo governo nazi e pela frustração e miséria que se seguiu à I Guerra Mundial.
Será que todos os alemães sentiam esse ódio? Será que todos eram da opinião de que os judeus eram a razão de todos os males e que deviam ser de alguma forma castigados?
Acredito que muitos não eram dessa opinião, mas tinham medo de o expressar. Da mesma forma que hoje em dia muitos de nós nos calamos e nada fazemos quando ouvimos alguém, com um discurso de ódio, a atacar, pessoalmente ou “pelas costas”, alguém que pertence a uma minoria, também naquela altura muitos alemães se devem ter salvaguardado, ficando calados.
Também num 27 de janeiro, mas de 1965, no discurso no Dinkler Plaza Hotel, em Atlanta, Martin Luther King disse "A História terá que registar que a maior tragédia deste período de transição social não foram as palavras vitriólicas e outras acções violentas das pessoas más, mas o tremendo silêncio e indiferença das pessoas boas” (1).
Nestes tempos em que vivemos, em que o ódio e o seu discurso são cada vez mais frequentes, mesmo ao nível institucional, todos nós devemos refletir o que é que cada um de nós pode e deve fazer para promover uma sociedade livre de bullying, discriminação e maus-tratos de pessoas com base na sua raça, género ou crenças religiosas.
Não devemos ficar calados, não podemos ficar calados. Com calma e caridade devemos, em todas as situações, demonstrar que o ódio não é a solução.
Nunca visitei Auschwitz-Birkenau, mas é uma das viagens que tenho programada para daqui a uns anos, quando os meus filhos tiverem idade para compreender e assimilar o que ali se passou. Quero que eles percebam que aquele local foi uma das consequências do ódio e da intolerância e que tudo devemos fazer para que a História não se repita.
(1) http://www.youtube.com/watch?v=a_VxuOmxdsg
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21/01/2018
07/07/2017
Pensamentos...
... trabalhou connosco, durante muito tempo, o João Candeias que fazia colheitas de amostras para o prestador de serviços. O João é uma daquelas pessoas que vive a vida intensamente, com uma alma intensa e vibrante em pensamentos... tantos, tantos pensamentos que sente necessidade de os partilhar com todos os que o rodeiam, aqueles que ele considera amigos... e, com o bom coração que ele tem, esses amigos são muitos.
Começou por nos deixar, todas as manhãs, um pensamento escrito numa folha A4, afixado numa das paredes do laboratório... Depois, quando se decidiu a largar as colheitas e atirar-se à aventura de se tornar patrão de si mesmo, começou a enviar-nos um e-mail diário.
Tem dias em que escreve textos extensos, outros envia-nos apenas pequenas frases... Há dias, também, em que me apetece mergulhar na leitura do que escreveu, outros em que leio na diagonal...
Hoje escreveu-nos o seguinte:
"Por estes dias tenho uma regra da qual não abdico.
Em primeiro lugar, desligo-me do mundo logo pela manhã quando saio de casa para mais um treino. Agarro aquele nascer do sol que me enche de energia, e salto para fora da minha zona de conforto.
Aproveito sempre para conversar com um estranho, o primeiro que me apareça pela frente, e fico surpreendido com a quantidade de gente interessante que há por aí. Cada vez mais vou conhecendo o mundo para lá do meu corpo, conhecer o que é novo. O que é sempre novidade.
Solto gargalhadas, por vezes dou comigo a verter lágrimas, e outras vezes tenho mesmo de parar para não me mijar a rir!!!
Mas uma coisa a que já me habituei, é a não ter medo das escolhas que faço. Tenho sempre 50% de hipóteses de darem certo!!!
Um bom dia para vocês!!!
Um bom fim semana..."
Nesta partilha ele aborda um ponto que eu sou muito, muito fraca, e que tenho que fazer um grande esforço para contrariar: conversar com estranhos. Não é que não goste, até gosto, tenho tido conversas muito interessantes com pessoas que não conheço de lado nenhum... mas custa-me a fase inicial de aproximação e começar a conversar. Se vierem ter comigo, falo com muito gosto; se tiver que ser eu a quebrar o gelo, a maior parte das vezes "congelo".
Esta atitude do João, de falar com estranhos, é tão, mas tão importante. Andamos todos dentro das nossas "bolhas" e tudo o que está fora delas é cada vez mais desconhecido e assustador... e, na verdade, para lá da nossa "bolha" estão pessoas como nós, também elas dentro de "bolhas"... se não sairmos da nossa zona de conforto, não podemos partilhar, ser generosos, conviver... e se não partilharmos e não convivermos este mundo será cada vez mais desligado e mais impessoal, e mais cheio de medos... medos que o João não tem...
Começou por nos deixar, todas as manhãs, um pensamento escrito numa folha A4, afixado numa das paredes do laboratório... Depois, quando se decidiu a largar as colheitas e atirar-se à aventura de se tornar patrão de si mesmo, começou a enviar-nos um e-mail diário.
Tem dias em que escreve textos extensos, outros envia-nos apenas pequenas frases... Há dias, também, em que me apetece mergulhar na leitura do que escreveu, outros em que leio na diagonal...
Hoje escreveu-nos o seguinte:
"Por estes dias tenho uma regra da qual não abdico.
Em primeiro lugar, desligo-me do mundo logo pela manhã quando saio de casa para mais um treino. Agarro aquele nascer do sol que me enche de energia, e salto para fora da minha zona de conforto.
Aproveito sempre para conversar com um estranho, o primeiro que me apareça pela frente, e fico surpreendido com a quantidade de gente interessante que há por aí. Cada vez mais vou conhecendo o mundo para lá do meu corpo, conhecer o que é novo. O que é sempre novidade.
Solto gargalhadas, por vezes dou comigo a verter lágrimas, e outras vezes tenho mesmo de parar para não me mijar a rir!!!
Mas uma coisa a que já me habituei, é a não ter medo das escolhas que faço. Tenho sempre 50% de hipóteses de darem certo!!!
Um bom dia para vocês!!!
Um bom fim semana..."
Nesta partilha ele aborda um ponto que eu sou muito, muito fraca, e que tenho que fazer um grande esforço para contrariar: conversar com estranhos. Não é que não goste, até gosto, tenho tido conversas muito interessantes com pessoas que não conheço de lado nenhum... mas custa-me a fase inicial de aproximação e começar a conversar. Se vierem ter comigo, falo com muito gosto; se tiver que ser eu a quebrar o gelo, a maior parte das vezes "congelo".
Esta atitude do João, de falar com estranhos, é tão, mas tão importante. Andamos todos dentro das nossas "bolhas" e tudo o que está fora delas é cada vez mais desconhecido e assustador... e, na verdade, para lá da nossa "bolha" estão pessoas como nós, também elas dentro de "bolhas"... se não sairmos da nossa zona de conforto, não podemos partilhar, ser generosos, conviver... e se não partilharmos e não convivermos este mundo será cada vez mais desligado e mais impessoal, e mais cheio de medos... medos que o João não tem...
25/10/2016
Quero ser melhor...
... muitas vezes apanho-me a pensar no que, como mãe, fiz mal e como podia ter feito melhor. O Ricardo diz-me muitas vezes que tenho de levar as coisas com mais calma, para simplificar, não me aborrecer tanto comigo própria quando tenho um dia/momento mau com os Piratas, mas não consigo... está na minha natureza (e ficou ainda mais acentuado quando passei a ser mãe) o ficar a "remoer" sobre tudo o que não me corre tão bem...
Ando ultimamente a "remoer" sobre a minha forma de falar com eles (e não é só o gritar, é o falar ríspido e dizer coisas tipo "Estás pateta?", "Estás-te a passar?" - na verdade quem se está a passar sou eu...), o dizer que "não" muitas vezes (às vezes eles ainda nem fizeram a pergunta, mas eu já sei o que é e digo logo "não!"), obrigá-los a fazer muitas coisas à pressa (comer rápido, sair de casa depressa, tomar banho rápido, ir para a cama já...) e "despachá-los" com um "Agora não posso!" quando não estou com tempo, nem com paciência...
Sei que não tenho (NEM QUERO) ser perfeita...
Sei também que é normal não agir sempre de forma calma e correta (tipo "mãe do Ruca") tendo em conta a rotina, a falta de tempo, o cansaço, o stress... a que eu própria estou sujeita todos os dias... mas sei que eu posso (EU QUERO) fazer melhor!
Primeira decisão: os banhos vão passar a ser mais estilo SPA, sem pressas e para apreciar...
Ando ultimamente a "remoer" sobre a minha forma de falar com eles (e não é só o gritar, é o falar ríspido e dizer coisas tipo "Estás pateta?", "Estás-te a passar?" - na verdade quem se está a passar sou eu...), o dizer que "não" muitas vezes (às vezes eles ainda nem fizeram a pergunta, mas eu já sei o que é e digo logo "não!"), obrigá-los a fazer muitas coisas à pressa (comer rápido, sair de casa depressa, tomar banho rápido, ir para a cama já...) e "despachá-los" com um "Agora não posso!" quando não estou com tempo, nem com paciência...
Sei que não tenho (NEM QUERO) ser perfeita...
Sei também que é normal não agir sempre de forma calma e correta (tipo "mãe do Ruca") tendo em conta a rotina, a falta de tempo, o cansaço, o stress... a que eu própria estou sujeita todos os dias... mas sei que eu posso (EU QUERO) fazer melhor!
Primeira decisão: os banhos vão passar a ser mais estilo SPA, sem pressas e para apreciar...
08/01/2016
Ainda sobre os objectivos do ano passado...
...por curiosidade fui consultá-los e não é que cumpri uma grande parte deles (com variações, é claro)...
- Poupar moedas de 2€... - Consegui poupar 280€ em moedas de 2€ (ao longo do ano fui trocando algumas moedas por notas, para não esgotar as moedas de 2€ no mercado... lol) - Conclusão: CUMPRIDO!
- Vender "tralha" no OLX... - Vendi alguma coisa no início do ano, mas depois passou-me. Acho que comprei mais, do que vendi... e ainda tenho lá por casa muita "tralha" para despachar... Conclusão: Nhãããã...
- Ler mais (menos do que o ano de 2014 vai ser difícil)... - bem, mais coisa menos coisa. Li mais, efetivamente, mas menos do que gostaria. Acho que este é um desejo eterno, mas agora estou convencida que se não leio é porque ocupo o meu tempo livre com outras coisas que me dão mais prazer ou que tenho mais vontade de fazer naquela hora. Forçar a ler não é opção... Conclusão: CUMPRIDO PARCIALMENTE! :)
- Fazer desafios mensais de exercíco físico, tipo "30 day squat challenge"... :P - pois, exercícios em casa, nem por isso, mas a inscrição no ginásio e o facto de, por esta altura, continuar a ir uma média de 2 vezes por semana acho que equicale, não? Conclusão: CUMPRIDO DE FORMA DIFERENTE! :)
- Chegar ao final do ano com menos de 67 kg... - embora já tenha estado mais leve (em Setembro cheguei a pesar 64,5 kg), cheguei ao final do ano abaixo dos 67 kg, por isso... Conclusão: CUMPRIDO!
30/11/2015
Ainda sobre o advento...
... este ano tinha pensado não fazer qualquer atividade no advento, só que, enquanto estavamos a colocar as decorações de Natal, os Piratas encontraram o calendário que eu comprei o ano passado (uma caixinha em forma de árvore de Natal, com gavetinhas para cada dia do advento)... e perguntaram: "Onde estão os papelinhos com as tarefas?"
Estou tramada... :)
Bem, acho que me vou reciclar atividades do advento... :)
Estou tramada... :)
Bem, acho que me vou reciclar atividades do advento... :)
18/10/2015
Novidades...
... o dente finalmente saiu. O Rafael arrancou-o hoje de manhã, logo ao acordar. :) Ficou todo orgulhoso. Está guardado na prateleira do quarto para a fada dos dentes trocar por doces... :)
... o 1º dia de catequese foi hoje. Vai ser com o amigo Simão... :)
... o 1º dia de catequese foi hoje. Vai ser com o amigo Simão... :)
12/05/2015
De volta ao ginásio...
... inscrevi-me no novo ginásio que abriu em Tavira e, desde o início deste mês, voltei a fazer exercício físico. Vou na minha hora de almoço, à boleia com outras colegas que também se inscreveram.
Para começar, fizeram-me algumas medições (peso, percentagem de matéria gorda, perimetros abdominal, anca, coxa, peito e braço) e definiram um plano específico para a sala de máquinas. O meu objectivo inicial não é perder peso, mas sim ganhar resistência física... vamos lá ver se isto melhora, porque fico com a língua de fora sempre que tenho de subir depressa um lanço de escadas. :-P
Confesso que não gosto muito de máquinas, mas, à hora que eu posso ir ao ginásio, só há Cycling às 2as e 6as e Burn Fit (seja lá o que isso for) às 4as. Já fui 2 vezes ao Cycling e vou repetir. É daquelas aulas que sabe bem, mas dá cabo de mim: fico mais vermelha que um tomate maduro e podre. :-P
Depois coloco aqui uma foto para comprovar... :)
Para começar, fizeram-me algumas medições (peso, percentagem de matéria gorda, perimetros abdominal, anca, coxa, peito e braço) e definiram um plano específico para a sala de máquinas. O meu objectivo inicial não é perder peso, mas sim ganhar resistência física... vamos lá ver se isto melhora, porque fico com a língua de fora sempre que tenho de subir depressa um lanço de escadas. :-P
Confesso que não gosto muito de máquinas, mas, à hora que eu posso ir ao ginásio, só há Cycling às 2as e 6as e Burn Fit (seja lá o que isso for) às 4as. Já fui 2 vezes ao Cycling e vou repetir. É daquelas aulas que sabe bem, mas dá cabo de mim: fico mais vermelha que um tomate maduro e podre. :-P
Depois coloco aqui uma foto para comprovar... :)
20/04/2015
19/01/2015
Objetivos 2015...
... poucos mas para cumprir...
- Poupar moedas de 2€...
- Vender "tralha" no OLX...
- Ler mais (menos do que o ano de 2014 vai ser difícil)...
- Fazer desafios mensais de exercíco físico, tipo "30 day squat challenge"... :P
- Chegar ao final do ano com menos de 67 kg
31/12/2014
Balanço do ano 2014...
... nasceu a nossa Sara - foi um início de vida um pouco complicado, mas foi, sem dúvida, o acontecimento marcante deste ano... :)
... nasceram também, o primo Miguel (filho da prima-irmã Cecília) e a prima Maria João (filha do primo-irmão Nuno)...
... o Rafael foi operado aos adenoides/ouvidos/freio da língua, no início deste mês, e o meu pai esteve, mais uma vez, internado - espero que o próximo ano, a este nível, seja bem mais calmo...
... ficamos a saber que vamos ter mais um Pirata no nosso grupo de amigos - a amiga Cátia está à grávida de um menino...
... foi o casamento da prima afilhada Ângela - por quem eu tenho um carinho muito, muito especial e, por isso, acho que foi dos casamentos mais bonitos e emotivos em que já participei.
... fomos muitas, mas mesmo muitas vezes ao Zoomarine - houve uma altura de ano em que o parque era quase a nossa 2ª casa...
... fizemos as férias grandes no Norte, com um pouco de mau tempo, mas muito divertidas - em 2015 gostava de passar uma ou duas semanas numa das ilhas algarvias...
... não cumpri quase nenhum dos objetivos que me propus no início de 2014 - por isso, este novo ano 2015, vou ser bem mais realista nos objetivos que definir... :D
... nasceram também, o primo Miguel (filho da prima-irmã Cecília) e a prima Maria João (filha do primo-irmão Nuno)...
... o Rafael foi operado aos adenoides/ouvidos/freio da língua, no início deste mês, e o meu pai esteve, mais uma vez, internado - espero que o próximo ano, a este nível, seja bem mais calmo...
... ficamos a saber que vamos ter mais um Pirata no nosso grupo de amigos - a amiga Cátia está à grávida de um menino...
... foi o casamento da prima afilhada Ângela - por quem eu tenho um carinho muito, muito especial e, por isso, acho que foi dos casamentos mais bonitos e emotivos em que já participei.
... fomos muitas, mas mesmo muitas vezes ao Zoomarine - houve uma altura de ano em que o parque era quase a nossa 2ª casa...
... fizemos as férias grandes no Norte, com um pouco de mau tempo, mas muito divertidas - em 2015 gostava de passar uma ou duas semanas numa das ilhas algarvias...
... não cumpri quase nenhum dos objetivos que me propus no início de 2014 - por isso, este novo ano 2015, vou ser bem mais realista nos objetivos que definir... :D
09/06/2014
Objectivo extra #04...
... sim, já iniciei 3 objetivos extra:
Não sou, nem nunca fui, fã de dietas... no geral, cumpro-as só durante uma semana ou duas e acho-me sempre incapaz de manter esta decisão até ao fim... Mas desta vez quero-me surpreender! Vou tentar uma dieta tipo-31-dias-tipo-south-beach... Não comprei, nem vou comprar qualquer livro (até porque tenho que pensar no meu Kakebo...), vou seguir as linhas orientadoras que vou lendo na net e vai correr tudo bem...
Hoje pesava 68,8 kg... vamos lá ver quanto peso na próxima 2ª feira...
- melhorar a nossa casa... - tenho conseguido: os amigos Baroli já repararam que a nossa sala anda diferente, falta-lhe a tábua de passar a ferro... :)
- controlar os meus gastos... - ainda só vou na 3ª semana de Kakebo e, por isso, é ainda extremamente cedo para fazer uma avaliação (daqui a +/- 6 meses será a altura certa...), mas tenho registado tudo o que gasto e já evitou que fizesse algumas compras por impulso...
- pôr o cérebro a funcionar... - este é mesmo fresquinho, tem poucos dias...
Não sou, nem nunca fui, fã de dietas... no geral, cumpro-as só durante uma semana ou duas e acho-me sempre incapaz de manter esta decisão até ao fim... Mas desta vez quero-me surpreender! Vou tentar uma dieta tipo-31-dias-tipo-south-beach... Não comprei, nem vou comprar qualquer livro (até porque tenho que pensar no meu Kakebo...), vou seguir as linhas orientadoras que vou lendo na net e vai correr tudo bem...
Hoje pesava 68,8 kg... vamos lá ver quanto peso na próxima 2ª feira...
06/06/2014
Baixa forma...
... não sei se me preocupa mais a baixa forma física ou a intelectual... mas decididamente acho mais importante a segunda do que a primeira... e é nessa que vou investir o pouco tempo que tenho para mim.
Como é que o vou fazer:
Como é que o vou fazer:
- Deixar de perder tempo a estupidificar à frente da televisão - é aqui que vou conseguir ganhar algum tempo. E desta vez é a sério...!!! Tenho noção que muitas vezes perco-me na caixinha mágica, a ver programas que pouco ou nenhum interesse têm. Fica estabelecido que só me sento no sofá para ver as 4 séries que estou a acompanhar... Quando estiver a fazer outras atividades que "requerem" companhia de TV, vou optar por ver telejornais, programas de opinião, documentários... Nada de novelas, reality shows, espetáculos...
- Ler, ler, ler... - ontem voltei a ler um dos livros que tinha deixado a meio... e vou tentar ler um bocadinho todas as noites. Até porque estou a gostar! Muitas vezes não leio por cansaço: é mais fácil esparramar-me no sofá do que pegar num livro... Também tenho que começar a ler as revistas que me chegam lá a casa: Corrier Internacional, Proteste...
- Agendar uma atividade cultural por mês - e não estou a contar com cinema... terá de ser teatro, tertúlias (descubri que há um grupo bastante ativo em Silves), concerto, dança (é agora que te vou ver atuar, 'miga!), visitar uma exposição... qualquer coisa! E tenho que fazer um post a analisar o que vi, ouvi e senti!
- Fazer exercícios de raciocínio - atualmente o meu trabalho exige que eu pense muito pouco ou, pelo menos, não tenho que elaborar raciocínios muito complexos. Por isso, tenho que exercitar o intelecto com problemas da net (por exemplo): sudoku, mahjong, testes de QI, de memória, de cultura geral... Tenho que descarregar mais Apps...
- Jogar com os miúdos - cartas, dominó, UNO... se não conseguir jogar com graúdos, posso facilmente começar com os piratas... para já não será muito desafiador, mas vai-me permitir relembrar as regras de alguns jogos, principalmente de cartas, começando pelos mais simples... (eu não me lembro como é que se joga ao "burro"... isto está mesmo mau!) :P... para, com calma chegar aos mais complexos (King, crapot... já joguei MUITO, não me lembro de nada!)
- ...
30/05/2014
Kakebo...
... quem me conhece (e não precisa de me conhecer muito bem!) sabe que eu sou uma mãos largas... Não sou viciada em compras, nem ando sempre há procura de sítios onde gastar dinheiro, mas não me inibo de o fazer e muitas vezes compro só porque sim...
Para mudar um pouco esta minha faceta ou, pelo menos, para tentar controlá-la, decidi aderir a um médodo japonês: o Kakebo ("livro de contas para a economia doméstica"). Comprei o livro (sim, comecei por gastar dinheiro...) e, esta semana, comecei a fazer dieta com as minhas economias...
Eu já registo, há muito tempo, os meus gastos, mas nunca funcionou como uma ferramenta de poupança... eu sei onde gasto o dinheiro, não tenho é conseguido arranjar formas de o controlar. Este método permite-me aperceber, com facilidade, como estão os meus gastos diários e semanais...
Vamos lá ver se assim a coisa vai lá... :P
19/05/2014
Objectivo extra...
... tenho (temos) que melhorar a nossa casa. Há certos trabalhos que "convém" que seja o Ricardo a fazer, mas tudo o que estiver ao meu alcance vou começar a dar andamento, o mais breve possível...
Este fim-de-semana tentei melhorar o nosso pátio... com a ajuda dos meus pais, organizamos os vasos com algumas plantas novas, montamos a mesa de madeira e o conjunto dos piratas (mesa e cadeiras), desmontamos a mesa de plástico, arrumamos e limpamos todo o espaço (com direito a limpeza profunda das espreguiçadeiras)...
Ficou bem melhor, mas ainda fica em falta: envernizar a pérgula, montar os toldos e a iluminação solar comprados no Ikea e encher a piscina insuflável. :)
Hoje, já aproveitei o "novo" espaço para tomar o meu pequeno-almoço ao ar livre e começar o dia com um espírito mais iluminado... :)
08/04/2014
Semana "detox"...
... ou algo parecido!
Esta semana estou a fazer uma dieta "detox" que consiste em reduzir os hidratos de carbono (nada de massa, arroz, batatas... ao almoço e ao jantar), beber muita água (começo o meu dia com um grande copo de água e durante o dia vão mais 2L) e comer de 2 em 2 horas (um iorgurte, uma peça de fruta...).
Ou seja, nada de especial, mas só consigo manter este regime porque defini que é só UMA semana... se começar a pensar em fazer mais tempo tenho a certeza que descarrilo... :)
Se os resultados forem bons (se perder algum peso, se não for tão difícil quanto eu pensao...) pode ser que mantenha durante mais uma semana... nunca se sabe... :)
Esta semana estou a fazer uma dieta "detox" que consiste em reduzir os hidratos de carbono (nada de massa, arroz, batatas... ao almoço e ao jantar), beber muita água (começo o meu dia com um grande copo de água e durante o dia vão mais 2L) e comer de 2 em 2 horas (um iorgurte, uma peça de fruta...).
Ou seja, nada de especial, mas só consigo manter este regime porque defini que é só UMA semana... se começar a pensar em fazer mais tempo tenho a certeza que descarrilo... :)
Se os resultados forem bons (se perder algum peso, se não for tão difícil quanto eu pensao...) pode ser que mantenha durante mais uma semana... nunca se sabe... :)
31/12/2013
Último dia de 2013...
... este foi um ano muito pouco marcante.
Não houve nenhuma situação complicada para gerir, nem nenhuma grande viagem para recordar, nenhum grande ponto de viragem...
Não foi um ano excecional, mas prefiro-o (de longe) ao ano de 2012 e estou muito grata por ter sido um ano calmo, normal...
Teve, é claro, os seus pequenos momentos, que não quero que "voem com o tempo":
Não houve nenhuma situação complicada para gerir, nem nenhuma grande viagem para recordar, nenhum grande ponto de viragem...
Não foi um ano excecional, mas prefiro-o (de longe) ao ano de 2012 e estou muito grata por ter sido um ano calmo, normal...
Teve, é claro, os seus pequenos momentos, que não quero que "voem com o tempo":
- As férias em Castro Marim - com a "casa que faz barulho" (o alarme tocou no último dia, devido ao meu duche bem quentinho e com muito vapor, e assustou muito o Rafael... quando falamos em férias, ele pergunta sempre se é na casa que faz barulho...) e os mergulhos independentes e orgulhosos do Piratita-Maior...
- O Rafael começou a escrever o nome dele e já consegue andar de bicicleta (com 3 rodinhas!)...
- O Rúben começou a saltar muito bem com os dois pés juntos...
- Ouvi, muitas vezes, em duas vozes diferentes, "Quero/Posso dizer uma coisa: gosto muito de ti, mãe!" - daqui a uns anos, tenho a certeza que não vou ouvir esta frase (pelo menos) tantas vezes...
- Os abraços do Rúben e as festinhas do Rafael...
- O ar de felicidade, os gritos "Mãe! Mãe! Mãe!" e as corridas para mim quando vou buscá-los à escolinha (o Rafael já começou a não me ligar tanto... eles crescem tão depressa!)...
- Os dias a dois passados em Braga... foram excelentes!
- A prima-mana C. engravidou, assim como o primo-mano N.; a prima-mana-afilhada A. foi ainda para mais longe, para o Reino Unido...
04/10/2013
Tenho de deixar a TV...
... que, no geral, só passa programas de porcaria e que, infelizmente, se estão a tornar nos meus "guilty pleasures".
Ao final do dia... depois de deitar os piurros e de arrumar a cozinha, por roupa a lavar e preparar os sacos para o dia seguinte... atiro-me para cima do sofá e fico lá, esparramada, a ver um programa qualquer, sempre de qualidade e interesse duvidosos.
Estou a estupidificar!
Tenho de acabar com isto!
Decidi que, a partir da próxima 2ª feira (todas as decisões começam à 2ª), vou ocupar esse tempo, esparramada no sofá (na mesma), a ler um livro e a ouvir música...
A decisão até tem um mote: "Um livro por mês, dá alegria e sensatez!"
:-)
Ao final do dia... depois de deitar os piurros e de arrumar a cozinha, por roupa a lavar e preparar os sacos para o dia seguinte... atiro-me para cima do sofá e fico lá, esparramada, a ver um programa qualquer, sempre de qualidade e interesse duvidosos.
Estou a estupidificar!
Tenho de acabar com isto!
Decidi que, a partir da próxima 2ª feira (todas as decisões começam à 2ª), vou ocupar esse tempo, esparramada no sofá (na mesma), a ler um livro e a ouvir música...
A decisão até tem um mote: "Um livro por mês, dá alegria e sensatez!"
:-)
26/11/2010
25/11/2010
Ementa semanal
Como tenho tido alguma dificuldade em decidir o que preparar para as referições do Rafita, decidi fazer um planeamento semanal das suas refeições.
Este plano tem várias vantagens:
--> posso comprar no fim-de-semana todos (ou quase todos) os ingredientes de que irei precisar durante a semana
--> se necessário, posso pesquisar antecipadamente na net as respectivas receitas para a Bimby
--> as refeições são mais equilibradas durante a semana (peixe vs. carne, diferentes legumes e sopas...) e não corro o risco de repetir pratos
--> aproveito melhor a energia (no mesmo dia, posso aproveitar que o forno está ligado e faço logo a sobremesa e o jantar)
...
É claro que nós (eu e o Ricardo) vamos comer exactamente o mesmo menú que o Rafael... o que é óptimo! :-)
O que é que acham da primeira ementa?
15/10/2010
Greve geral
Estou praticamente decidida a fazer greve no próximo 24 de Novembro...
Sei que não vai mudar nada (o Governo não vai mudar de política por causa da greve, até porque estou convencida que têm a corda à volta do pescoço), mas eu estou cansada de pagar pela incompetência de toda a classe política deste País...
Para além disso, assim como não concordo com as pessoas que se queixam constantemente do Governo mas depois não vão votar, também não acho bem que se queixem "à boca pequena" do estado actual do País (que é efectivamente MUITO mau!) e, quando têm oportunidade de demonstrar essa grande insatisfação, não o façam publicamente...
Que me lembre nunca fiz greve, mas também nunca me senti tão lesada e tão enganada como agora... por isso, dia 24 lá estarei!
Sei que não vai mudar nada (o Governo não vai mudar de política por causa da greve, até porque estou convencida que têm a corda à volta do pescoço), mas eu estou cansada de pagar pela incompetência de toda a classe política deste País...
Para além disso, assim como não concordo com as pessoas que se queixam constantemente do Governo mas depois não vão votar, também não acho bem que se queixem "à boca pequena" do estado actual do País (que é efectivamente MUITO mau!) e, quando têm oportunidade de demonstrar essa grande insatisfação, não o façam publicamente...
Que me lembre nunca fiz greve, mas também nunca me senti tão lesada e tão enganada como agora... por isso, dia 24 lá estarei!
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